身体の『冷え』とは

「冷え」とは、身体に熱が巡らず、手足が冷たくつらく感じる状態を言います。手足の冷えだけでなく、肩こりや首こり、腰痛、足の痺れなど、冷えによってもたらされる不調は人それぞれです。

身体の冷えがひどくなると不眠や疲労感、集中力の欠如、目の下のクマなどあらゆる不調を引きおこすため、まずは冷えの原因を知り、早急に対処することが大切です。

身体が冷える理由は大きく分けて3つあります。

・筋肉量が少ないと生み出せる熱が少なくなり、慢性的な冷えてしまう

・寒暖差、不安やストレス、食べ過ぎで自律神経のバランスが乱れると血流が滞り、身体で作られた熱が全身に行き渡らずに身体が冷えてしまう

・必要以上の水分の摂り過ぎや、排泄ができないと身体に溜まった水分は身体を冷やし、むくみなどを引きおこす。

「自覚がない」がない冷え症の人も中にはいます。

・手足がほてる

・顔から汗をかくほど暑いのに、手足は冷えている

・手足がむくむ

・下半身太りが気になる

・お腹を触ると冷たい

・さまざまな健康法やダイエット方法を試したが、効果がない

など当てはまる人は要注意です☆

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