腸内バランスチェック
【腸内環境から腸の老化度を調べてみましょう】 下記の項目から該当する数をチェック!大よその腸年齢を知ることができます。 ■お通じの状態 □毎日はお通じがない□排便の時間が決まっていない□便の量はバナナ(大)1本以下□便の […]
【腸内環境から腸の老化度を調べてみましょう】 下記の項目から該当する数をチェック!大よその腸年齢を知ることができます。 ■お通じの状態 □毎日はお通じがない□排便の時間が決まっていない□便の量はバナナ(大)1本以下□便の […]
水素水 水素が小さな泡のまま水に混ざっているのが水素水です。水素水は「水素分子」が混ざっているもので、「水素イオン」ではありません。 水素はすごく小さく、ペットボトルのようなものでは簡単にすり抜けてしまいます。蓋がしてあ […]
抗酸化作用 水素分子は悪玉活性酸素を取り除くことができる。これは「抗酸化作用」と言います。それ以外にも炎症を抑える「抗炎症作用」や、アレルギーを抑える「抗アレルギー作用」もあります。 水素を知る前は酸化・炎症・アレルギー […]
良い活性酸素と悪い活性酸素 活性酸素には、健康に役立つ「善玉」と害を与える「悪玉」の2つがある。ミトコンドリアでできたばかりの活性酸素は、殺菌や生理活性などの「善玉」の効果がある。酸化力を使って働いてくれます。 ただし、 […]
はじめに 巷で噂の「水素で健康」実際問題どんな効果があるだとか、どういう原理なのかとかわかりにくいですよね。私なりに調べたり書籍を読んだりしてわかったことを何部かに分けてお話ししたいと思います。今回は水素と老化について。 […]
最近猛暑日が続いて日焼け対策を怠った日にはヒリヒリとお肌が!夜もなかなか寝付けない方も多いのではないでしょうか。今回の記事は、夏の肌のお疲れ対策として、手軽に自宅でできるフェイシャルスチームについて、メリットや手順などを […]
早くも今年の半分が過ぎようとしてます。忙しい生活でも健康を保つ多恵の正しい生活習慣を身につけたいですね。 身につけたい生活習慣 1.決まった生活リズムで毎日を過ごす。「早寝早起き」少々の早出でも対応できそうな起床時刻を考 […]
肥満症や高血圧などの生活習慣病は、環境や生まれつきの遺伝的な要素にも関係していますが、食習慣や運動習慣などの生活習慣にも大きく関わっていることが知られています。「7つの健康習慣」は米国のブレスロー教授が生活習慣と身体的健 […]
今回はアロマの「ペパーミント」を紹介します。 ペパーミント製油 ペパーミント精油は、スッと鼻通りが良くなるような香りが特徴的で、リフレッシュ、眠気スッキリ、消臭、抗菌、抗ウイルス、防虫など様々な効果が期待できる精油です。 […]
今回はアロマの「スイートオレンジ」を紹介します。 オレンジ製油 オレンジ精油には、甘くやさしいフレッシュな香りのオレンジスイート種と、少し苦みのある香りのオレンジビター種があります。アロマテラピーの代表的な香りとしてはオ […]