2023.11.10

水の美容効果☆健康上にも必要不可欠！

モデルや女優、美容家たちが公言している美容法の1つに「水を飲むこと」があります。意識して水を飲むことで様々な美容効果が期待できる、というものです。

水の美容効果は個人差があるため判断が難しいですが、水は人間が生きる上で必要不可欠なもの。「外見の美しさ」が健康の上に成り立つことを考えれば、「水が美容に役立つ」というのも間違いではないでしょう。

以下では、まず人間の体と水の関係について見ていきます。

性別や年齢、体質などにより変動しますが、人間の体を占める水分量はおよそ60％と言われています。その60％の水分は、「血液として栄養素や酸素を運ぶ」、「尿として老廃物を排出する」、「汗を出して体温調節する」など、生命を維持するために重要な役割を担っています。

また、体内の水分のおよそ20％を失うと、命の危険があるとも言われています。このことからも、私たち人間が生きる上で、水がいかに重要なものかがわかるでしょう。

同時に、体内の水分量は、美や若さのバロメータにもなり得ます。

特に肌や髪は顕著で、どちらも水分量が減ると、様々なトラブルの原因となります。また、潤いやツヤなどがなくなることで、見た目にも老けた印象を与えてしまうでしょう。

実際、肌や髪に、水分やそれに類似した成分を補う保湿ケアは美容の定番です。乾燥がひどくなる冬は、多くの人が乾燥対策をしているのではないでしょうか。

このことからも水は、少なからず美や若さにも影響していると言えるでしょう。

体の水分量が見た目にも影響しやすい部位は、「肌」、「髪」、「体型」の3つです。

肌は、水分量が低下するとバリア機能が低下し、乾燥をはじめ、肌荒れや吹き出物など様々な肌トラブルを招きます。そのため、水分量は肌の状態に大きく影響します。

肌の美しさの基準は人によって異なりますが、「赤ちゃんのような潤いのある肌」、「肌荒れや吹き出物などの肌トラブルがない状態」を指す場合が多いでしょう。

生まれたばかりの赤ちゃんは、体のおよそ80％が水分であると言われています。しかし、年齢と共に体内の水分量は減少していき、高齢になるころには、体の水分量は50％程度まで減少することがわかっています。年齢を重ねるにつれ肌のハリが失われるのは、水分量が減ってしまうのが原因です。

髪の美しさにも、水分量は影響しやすいです。

水分量が多い髪にはハリツヤがあり、ある程度の強度もあります。しかし、傷みがひどくなると、ツヤがなくパサついた状態になり、ブラッシングなどで簡単に切れてしまうようになります。

子どものころは水分を多く含んでいた髪も、加齢とともにそれらは失われていきます。また、大人の髪は紫外線やドライヤー、カラーリングなどでダメージを受け、水分が失われていることが多いです。

体質にもよりますが、体の水分量は体型にも影響しやすいです。

私たちは、汗をかいたり排泄することで体内の水分を常に少しずつ失っています。もし、その分の水分を補わないと血液の濃度は高くドロドロになり、血行不良を招く可能性があります。

血行不良は様々な病気の原因となる一方、基礎代謝にも大きく影響します。基礎代謝が低下すると、エネルギーの消費量が減ったり、老廃物などが適切に排泄できなくなります。結果、むくみや肥満を招いたり、痩せにくい体質になると言われています。