インナービューティ（内面美容）とは？ 

インナービューティ（内面美容）とは、身体の内側つまり内臓やメンタル面の調子を整えて、身体の中も外も美しくなることを目指す、欧米をはじめ世界で注目されている美容法です。

いわゆる、体を温めて冷えを改善する「温活」や、腸内環境を整える「腸活」も、インナービューティに分類されます。

☆インナービューティは主に「胃腸」にアプローチ

インナービューティは、食事を通して内側から健康な身体づくりを目指すこと。

つまりインナービューティにおいて、主たるアプローチ対象は「胃腸」となります。

インナービューティを効果的に行うには、どのような食物を摂取するか、いかに胃腸の健康を維持するかがとても重要になります。

摂取する食事内容の重要性はすでによく知られており、これは飲食したものが胃腸で消化吸収され、栄養素が全身に巡って、細胞の活動や再生をサポートするため。

摂った栄養素に過度な過剰や不足、偏りがあれば、身体の健康・美容は目指せません。

☆ 腸内環境の改善がメンタルの安定にも寄与

さらに腸は、カラダの健康だけでなく、メンタル面にも大きく影響します。

人の「腸内環境」と「メンタル」は密接にリンクしていて、どちらかが悪化するともう一方もそれに引きずられるように悪化し、またその逆も同様に作用する連動した関係です。

私たちが「幸福感」を感じるためには、「幸せホルモン」「幸福物質」ともいわれるセロトニンやドーパミンが正常に分泌されていることが、重要な条件です。