☆スタッフvlog☆

お正月も終わり、再び日常が戻りつつありますが、

身体のリセットはできていますでしょうか？

私は年末年始で、２キロほど体重が増えてしまいました！（汗）ですが、今ではその体重も戻りつつあります！

今回は身体と心をリセットするための方法をご紹介したいと思います！

１）歩いて代謝アップ

運動もせず、食べてばかりだったお正月。

食事制限だけでなく、身体を動かしてなまった体を徐々になれさせることも大切です。

２）夜ごはんはお米なし

夜に炭水化物を摂らないことで、すんなりと体重が戻ってくれるのでおすすめです。

また、お腹８分目にすることで睡眠の質も上がります。

３）朝のストレッチ

呼吸をしながら、身体を伸ばすことでリフレッシュになります。仕事前に、気持ちを切り替えることができます。代謝もアップ！

この習慣ですんなり体重が戻るので、

是非取り入れてみてください♪