血管は、血液を身体の各所に送る血液循環の通路となる管。全身へ酸素や栄養分、老廃物、水分を運ぶ。

血管年齢を若返らせるためには、食生活に加え適度な運動習慣も大切です。 特別な運動をしなくても車やエスカレーターの使用頻度を減らし、積極的に歩いたり階段を上り下りしたりしましょう。 毎日10分、しっかり歩くだけで内皮細胞が元気に働いて血管が広がり、血液がサラサラになります。

水分不足になると血中の水分量も低下するので水分をしっかりとることも大切です！

血管を若返りに良いおすすめ食材を紹介します！

・ベリースムージー

・トマトジュース

・緑茶

・黒酢

・ルイボスティー

抗酸化作用がなどが多く含まれる食材を

適度に摂ることが大切です！