ストレス

最近猛暑日が続いて日焼け対策を怠った日にはヒリヒリとお肌が！夜もなかなか寝付けない方も多いのではないでしょうか。今回の記事は、夏の肌のお疲れ対策として、手軽に自宅でできるフェイシャルスチームについて、メリットや手順などを […]

肥満症や高血圧などの生活習慣病は、環境や生まれつきの遺伝的な要素にも関係していますが、食習慣や運動習慣などの生活習慣にも大きく関わっていることが知られています。「7つの健康習慣」は米国のブレスロー教授が生活習慣と身体的健 […]

今回はアロマの「ペパーミント」を紹介します。 ペパーミント製油 ペパーミント精油は、スッと鼻通りが良くなるような香りが特徴的で、リフレッシュ、眠気スッキリ、消臭、抗菌、抗ウイルス、防虫など様々な効果が期待できる精油です。 […]

今回はアロマの「スイートオレンジ」を紹介します。 オレンジ製油 オレンジ精油には、甘くやさしいフレッシュな香りのオレンジスイート種と、少し苦みのある香りのオレンジビター種があります。アロマテラピーの代表的な香りとしてはオ […]

日々の疲れを取るために最も大切なことは、なんといっても睡眠。しかし、きちんと睡眠をとっているのに疲れが取れない！と感じている人もいるはず。 睡眠の質を上げるためにはストレスによって緊張した心身を就寝前にリラックスさせてお […]