セカンドミール効果☆血糖値をコントロール
一度、血糖値の急上昇を招いてしまうと、一日を通して不安定な状態が続きやすくなります。場合によっては糖質量の多い食事になってしまうことがあるでしょう。では、血糖値不安定のスパイラルが起こりそうなときは、どのような対策を取れ […]
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身体の『冷え』による健康被害
身体の『冷え』とは 「冷え」とは、身体に熱が巡らず、手足が冷たくつらく感じる状態を言います。手足の冷えだけでなく、肩こりや首こり、腰痛、足の痺れなど、冷えによってもたらされる不調は人それぞれです。 身体の冷えがひどくなる […]
花粉やアレルギーの不快感緩和！ 腸内環境とビフィズス菌がカギに
アレルギーの出にくい体質は、免疫システムを正常に働く状態。免疫システムはさまざまな細胞が関わりますが、中でも「Tレグ細胞」は体への侵入者に対する過剰な反応（＝アレルギー）を抑制する働きを持っています。 Tレグ細胞の正常な […]
身体の“神経”の大切さ
こんにちは！ ウェーブスタジオ飯田です！ 今回は我々の生命活動に必要不可欠な ”神経について” のお話です。 健康を左右するものと言えば、何を想像しますか？ 多くの方が、食・栄養、運動、睡眠、精神状態などを想像するかと思 […]
白湯はいいのか
最近では、美容や健康の観点から飲まれることも多い「白湯」（さゆ）。 なんとなく健康にいいとは知っていても、どのような効果があるのかは知らない方も多いのではないでしょうか。 白湯の基本知識や効果についてお話したいと思います […]
老化･生活習慣病に悩む人は｢腸漏れ｣している
｢疲れやすい｣｢だるい｣と感じる人が見落とす事 「何だか疲れやすい」「だるさが抜けない」 ……その症状、実は「腸」が原因かもしれません。 腸は全身の免疫をはじめ、様々な働きの要となっています。その腸に「ある異変」が起こっ […]
気づいた時に簡単養生
毎日あれやこれや続けるのって意外と大変ですよね私(K)もなかなか続かなくて三日坊主、なんてよく起こります(笑)あなたはどうですか？続けていることってありますか？ 続けられない〜！と私の同志(？)におすすめな方法を紹介して […]
腸内バランスチェック
【腸内環境から腸の老化度を調べてみましょう】 下記の項目から該当する数をチェック！大よその腸年齢を知ることができます。 ■お通じの状態 □毎日はお通じがない□排便の時間が決まっていない□便の量はバナナ(大)1本以下□便の […]
水素を含んでいるもの
水素水 水素が小さな泡のまま水に混ざっているのが水素水です。水素水は「水素分子」が混ざっているもので、「水素イオン」ではありません。 水素はすごく小さく、ペットボトルのようなものでは簡単にすり抜けてしまいます。蓋がしてあ […]