酸化・炎症・アレルギーに有効！？
抗酸化作用 水素分子は悪玉活性酸素を取り除くことができる。これは「抗酸化作用」と言います。それ以外にも炎症を抑える「抗炎症作用」や、アレルギーを抑える「抗アレルギー作用」もあります。 水素を知る前は酸化・炎症・アレルギー […]
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老化や病気の素「活性酸素」
良い活性酸素と悪い活性酸素 活性酸素には、健康に役立つ「善玉」と害を与える「悪玉」の2つがある。ミトコンドリアでできたばかりの活性酸素は、殺菌や生理活性などの「善玉」の効果がある。酸化力を使って働いてくれます。 ただし、 […]
水素とは？
はじめに 巷で噂の「水素で健康」実際問題どんな効果があるだとか、どういう原理なのかとかわかりにくいですよね。私なりに調べたり書籍を読んだりしてわかったことを何部かに分けてお話ししたいと思います。今回は水素と老化について。 […]
暑さストレスから肌を守る
最近猛暑日が続いて日焼け対策を怠った日にはヒリヒリとお肌が！夜もなかなか寝付けない方も多いのではないでしょうか。今回の記事は、夏の肌のお疲れ対策として、手軽に自宅でできるフェイシャルスチームについて、メリットや手順などを […]
美容のために身につけたい
早くも今年の半分が過ぎようとしてます。忙しい生活でも健康を保つ多恵の正しい生活習慣を身につけたいですね。 身につけたい生活習慣 1.決まった生活リズムで毎日を過ごす。「早寝早起き」少々の早出でも対応できそうな起床時刻を考 […]
健康習慣
肥満症や高血圧などの生活習慣病は、環境や生まれつきの遺伝的な要素にも関係していますが、食習慣や運動習慣などの生活習慣にも大きく関わっていることが知られています。「7つの健康習慣」は米国のブレスロー教授が生活習慣と身体的健 […]
アロマで整える ペパーミント編
今回はアロマの「ペパーミント」を紹介します。 ペパーミント製油 ペパーミント精油は、スッと鼻通りが良くなるような香りが特徴的で、リフレッシュ、眠気スッキリ、消臭、抗菌、抗ウイルス、防虫など様々な効果が期待できる精油です。 […]
アロマで整える スイートオレンジ編
今回はアロマの「スイートオレンジ」を紹介します。 オレンジ製油 オレンジ精油には、甘くやさしいフレッシュな香りのオレンジスイート種と、少し苦みのある香りのオレンジビター種があります。アロマテラピーの代表的な香りとしてはオ […]
アロマで整える ラベンダー編
日々の疲れを取るために最も大切なことは、なんといっても睡眠。しかし、きちんと睡眠をとっているのに疲れが取れない！と感じている人もいるはず。 睡眠の質を上げるためにはストレスによって緊張した心身を就寝前にリラックスさせてお […]
上手に身につけたい生活習慣
新生活や慣れない生活で食生活や睡眠がついつい不規則になってしまう場合も。忙しい生活でも健康を保つ為の正しい生活習慣を身につけたいですね。 社会人が身につけるべき正しい生活習慣 楽しく意欲をもって社会生活を過ごす為に、気を […]